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博客來書籍館;你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)

作者：廖婉絨、羅珮琳、張文馨 出版社：天下雜誌 出版日期：2011年09月28日 語言：繁體中文 ISBN：9789862414071 裝訂：平裝

內容簡介

博客來書籍館;你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)

top 你沒有理由瘦不下來!這本書打破你對減重的所有迷思！只要找出自己的肥胖體質，量身訂做減重策略，你沒有理由瘦不下來！三位曾經比你胖的女中醫，親身實踐中醫的體質減重法廖婉絨醫師從70公斤的大熊，變身47公斤辣媽。羅珮琳醫師擺脫水梨型身材的泡芙族，打造玲瓏有緻的身材張文馨醫師擊退下半身水腫，而且留住豐潤的事業線。◎三位女中醫傳授瘦身祕訣廖婉絨醫師懷孕時，利用健脾袪溼的中藥及食療來預防妊娠水腫；坐月子時，不喝加麻油、排骨、豬腳的油膩藥膳湯及甜湯，只服用單純中藥材熬煮的藥湯，及無糖豆漿、脫脂牛奶，加上自製「通乳消腫茶」，並且勤做她結合西醫復健運動＋中醫穴位按摩，自創的「動態穴位按摩法」，讓她產後不到三個月，就瘦回生產前的體重，而且愈生愈瘦，維持47公斤一直到現在沒有復胖。羅珮琳醫師曾經是「泡芙族」，雖然體重正常，但是體脂肪高達三○％，膽固醇也飆破二○○，後來戒掉熬夜、吃宵夜的習慣，經由中藥調理，規律做有氧運動，以及勤拍大腿外側的膽經，自製消脂茶解外食油膩，讓體脂肪終於降到標準值。張文馨醫師曾經因為食量大、喜歡麵食，而且飲食重口味，導致下半身水腫，後來服用中藥調理脾胃，自製利水消腫的茯苓薏仁水、生薑紅茶，取代含糖冰飲，並且拍打按摩能改善下半身循環三陰經絡，終於擺脫水腫困擾，也順利甩掉八公斤。◎中醫減重三步驟，徹底改善肥胖體質很多人抱怨：「喝水都會胖！」「明明吃很少卻瘦不下來！」「拚命運動也沒有變瘦！」原因是身體這台機器的零件（五臟六腑）已經被不正常的飲食作息破壞，運轉失靈（身體機能不正常），所以不管怎麼節食、運動，都很難變瘦，且容易復胖。因此，中醫減重必須完成三個步驟：一先剷除令人發胖的病理產物──水濕、痰濁、血瘀再來，調理已經失調的五臟六腑功能，徹底改善肥胖體質，才能避免復胖最後，利用適合自己體質的運動方法、穴位埋線、中藥浴、中藥薰臍等，提高新陳代謝，加速瘦身效果。◎終結女性青春期、生產後、更年期肥胖女性一生受荷爾蒙影響，容易有肥胖困擾，尤其在三大關鍵時期－青春期、懷孕坐月子、更年期，中醫利用藥膳、食療、促進新陳代謝的穴位按摩、運動，為女性調裡氣血、正確坐月子，打造不易發胖、容易變瘦的體質。◎六大肥胖體質，減肥有對策針對現代人的六大類肥胖體質－過勞肥、壓力肥、熬夜肥、應酬肥、吃冰肥、內分泌失調肥，找出致胖原因，並針對不同體質，量身打造瘦身計劃，包括中藥調理、享瘦食譜、穴位按摩，以及幫助紓壓、促進代謝的中藥浴等。本書提供「肥胖體質測驗表」，可根據自己的體型外觀、飲食情況、頭面部症狀、口舌狀況、生理期狀況、胃腸狀況、精神狀況等，找出所屬的肥胖體質。◎完全解答關於中醫減重的二十大疑問只靠針灸或穴位埋線就能瘦身嗎？中醫減重會不會復胖？純中藥的減重配方有沒有副作用？吃中藥減重還需要飲食控制和運動嗎？正在服西藥的人能不能同時吃中藥減重……，所有關於中醫減重的問題，提供全面、完整的解答。◎隨附贈廖婉絨醫師自創且親自示範40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD作者簡介廖婉絨專長中醫減重、中醫美容，擁有十幾年的臨床經驗。現職：御絨中醫診所院長曾任：台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢業美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業著作：《吃補自然療法》《OL美人36計》《廖婉絨教你吃出好孕來》《魔力28天––享瘦美人飲》《中醫兒科臨床治療經驗集》《台灣中醫肝病臨床治療匯編》羅珮琳現職：御絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任曾任：台北市立聯合醫中醫院區主治醫師彰化秀傳紀念醫院醫師中華針灸醫學會專科醫師學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢業高雄醫藥大學復健醫學系畢業張文馨現任：御絨中醫診所主治醫師曾任：台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師學歷：中國醫藥大學學士後中醫畢業著作：《妊娠期間宜禁用或慎用之中藥研究》

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